Calendario Running 2013 (asfalto y tierra)

Pues como he tenido un rato, he estado mirando que pruebas me pillan a mano para poder realizar este año y que realmente me apetezcan hacerlas. 

No quiere decir que tenga previsto hacer todas, dependerán de estado físico, tiempo de entrenos, lesiones (esperemos evitarlas) y otros posibles factores.

Como veis hay un poco de todo así que a ver como se da el año.
Me imagino que a lo largo del año saldrán nuevas, así que esto es mas que flexible.
 

CALENDARIO 2013

Febrero

Día 24 a las 12:15 (11:00)

Arrigorriaga HerriKrossa 11650 m (también prueba txiki 3años 250m) 
Marzo

Día 23 a las 16:30

Media Maraton Azpeitia Azkoitia 21097 m 

Abril
Día 28 a la 9:30

Bilbao Media Maraton BHM 21097 m
Mayo

Día 4 a las 10:00 

Untzeta mendi lasterketa 10.5km 800mD+

Junio
Dia 16 a las 11:00

Races Trail Running Vitoria 15.5km 655mD+

Julio

Agosto

Septiembre

Día 1 a las 10:00

Lezamako Mugetatik Mendi Lasterketa 28km 1250mD+  

"Esto serian palabras mayores, veremos como estoy en esas fechas"

Octubre

Día 20?

Bilbao Night Media Maraton 21097m

Noviembre

Día 17? Herri Crossa Bilbao BBK 10000
Día 24? Santurce Bilbao 16km+/-

Diciembre

Día 15?  Memorial Itxiar – getxo 9km
Día 31 

San Silvestre Rekalde 6626m

Duatlon de Montaña 
No se si este año se harán pruebas de este circuito, 

Circuito de Duatlón de Montaña de Euskal Herria
13O Gallarta, 27O Amurrio, 25N Zalla o 2D Murgia las tengo cerca y para probar no andan mal. "Las fechas son del 2012"

Calendarios de carreras
lasterketak.com
euskaltrail.com
kirolprobak.com
carreraspopulares.com
vamosacorrer.elcorreo.com

"CORRE, DISFRUTA Y SE FELIZ"

 

Resumen 2012 y Objetivos 2013

Pues se acabo el 2012 y los resultados hablan por si solos. 

Si comparo la san silvestre 2011 con la 2012 se ve la diferencia.

Lo mas importante de todo es que he cogido el ritmo de salir 3 veces a la semana y la constancia a dado sus frutos. Empecé el año con poco fuelle y la llegada de el peque, Marcos, en junio y el verano, marco el punto de inflexión. 
El invierno solo a sido continuar y con la motivación extra de hacer alguna prueba, pues todo ha ido muy bien.

Dos mejor que una

Mi reto personal este año no era mas ambicioso que ser capaz de correr 10Km por debajo de la hora, aunque después de la preparación me planteo bajar de 55min.
La prueba popular que elegí para probarme fue el XXV HERRIKROSA BILBAO2012.
Esta carrera la corrí dos veces con 15 o 16 años y tenia ganas de repetir 20 años después, que se dice pronto.

Un poco de todo

Primero de todo, hola a todos los que os pasáis a leer el blog. Estoy sorprendido que tras este largo periodo de inactividad, las visitas no decaigan, así que ahora que los días empiezan a estar mas lluviosos y uno pasa mas tiempo en casa espero sacar algo de tiempo para escribir algo mas.

El principal motivo de mi poca o nula deificación al blog, ha sido que mi tiempo lo tengo repartido en realizar las actividades que me llenan y además con el nacimiento de Marcos, mi segundo hijo, pues al final el tiempo que dedico al blog es 0.

Mis primeros 10Km. Objetivo running 2012.

Esta primera semana del año me ha servido de referencia para valorar los retos a ponerme en un futuro.
La idea era hacer hoy domingo una tirada larga de 10 km sin compromiso de tiempo y así evaluar las expectativas.

Resumen Running 2011- San Silvestre

Hace un año, quien me lo iba a decir por entonces, estaba de baja sin poder apenas mover el cuello, con dolor en todas las comidas navideñas y deje de hacer spinning después de 2 años con ello.

Después de calmar los dolores y empezar a trabajar sin estar todavía en plenas facultades, no tenia un diagnostico del problema. 

Al final de las pruebas, hernia cervical. Recomendación de los médicos. No forzar y nadar y andar. Para alguien como yo eso significa cojer peso y amermuarme mas todavía. Eso si, si en el trabajo me mandan levantar 50kg o trabajar en posturas forzadas, no hay problema.

Despues de andar unos meses haciendo caso a las recomendaciones (nadar,caminar...). 

Ahí que cambiar esa dinámica ¡ya¡.

Así que control de alimentación y planning para ponerse en forma.

4a Semana de Entrenamiento

Con un día de retraso llega el resumen de esta semana, ya que he tenido que modificar el calendario inicial. Solo he realizado dos sesiones una el martes y otra hoy lunes a las 12:00 y estoy muy satisfecho.

3a Semana de entrenamiento

Esta semana se resume en dos palabras "piernas duras".


La sensación general los tres días ha sido de piernas como rocas y la musculatura nada suelta, así que esta semana se me ha hecho cuesta arriba.

2a Semana de Entrenamiento.

Nuevo resumen de mi entrenamiento semanal.

Esta semana la puedo calificar de altibajos en lo que respecta a sensaciones físicas, aunque el global de la semana a sido satisfactorio y a terminado mejor de lo que se esperaba.